Bâtonnets de courgette grillés
Le parfait accompagnement faible en gras avec une saveur remarquable.
Préparation : 10 minutes
Cuisiner : 20 minutes
Supplémentaire: 30 minutes
Total : 1 h
Portions: 2
Rendement : 2 Portions
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 ½ cuillères à café de poudre d'oignon
- 1 ½ cuillères à café de sel assaisonné
- 1 ½ cuillères à café de poudre d'ail
- 2 courgettes moyennes, tranchées dans le sens de la longueur finement et de 0,5 cm de large
Instructions
Étape 1
- Fouettez l'huile d'olive, la poudre d'oignon, le sel assaisonné et la poudre d'ail ensemble.
- Ajoutez des courgettes et faites mariner pendant environ 30 minutes.
Étape 2
- Préchauffez le gril à feu moyen et huilez légèrement la grille.
Étape 3
- Grillez les courgettes sur le grill pendant environ 10 minutes.
- Retournez et faites griller jusqu'à ce que les bords soient croustillants et que des marques de grill soient présentes.
Valeurs nutritionnelles
Par portion :
107 calories ; protéines 3g 6 % VQ ; glucides 10,1g 3 % VQ ; matières grasses 7,2g 11 % VQ ; cholestérol : mg ; sodium 709,3mg 28 % VQ.
